Renteneintrittsalter von Frauen: Wann kann ich in Rente gehen?

Frührente klingt großartig, muss man sich aber leisten können. So planst du deine Rente schlau und holst das meiste heraus.

Inhalt

• Tabelle: Wann kann ich frühestens in Rente gehen?
• Rentenansprüche prüfen: So geht‘s
• Optimales Renteneintrittsalter berechnen
• Alternative zur Rente mit 63: Teilzeit

Nur noch machen, was du willst, Füße hochlegen und keine Verpflichtungen mehr haben: Ein schöner Traum, wenn die Arbeit wieder nervt und der Chef oder die Chefin viel zu viel verlangt. Doch der Wunsch der (frühen) Rente sollte gut geplant und durchdacht sein. Eine wichtige Frage ist: Wann willst du in Rente gehen? Klingt simpel – es gibt aber viele Möglichkeiten.

Renteneintrittsalter von Frauen: Wann kann ich frühestens in Rente gehen?

In Deutschland gilt für Mann und Frau gleichermaßen ein Rentenalter von 67 Jahren. Das nennt man auch die „Regelaltersgrenze“. Ausnahmen gibt es nur für Menschen, die vor 1964 geboren wurden. In diesem Fall kannst du schon ein paar Monate früher in Rente gehen. Das liegt an der schrittweisen Anhebung des Renteneintrittsalters.

Tabelle: Renteneintrittsalter von Frauen und Männer in Deutschland

Geburtsjahr	Renteneintrittsalter	Rentenbeginn
1958	66 Jahre	Januar 2024 bis Januar 2025
1959	66 Jahre, 2 Monate	März 2025 bis April 2026
1960	66 Jahre, 4 Monate	Mai 2026 bis Juni 2027
1961	66 Jahre, 6 Monate	Juli 2027 bis August 2028
1962	66 Jahre, 8 Monate	September 2028 bis Oktober 2029
1963	66 Jahre, 10 Monate	November 2029 bis Dezember 2030
1964 und später	67 Jahre	Ab Januar 2031

Im Jahr 2023 lag das durchschnittliche Renteneintrittsalter von Frauen und Männern laut Rentenatlas 2024 bei 64,4 Jahren.

Kann man als Frau nicht schon mit 60 Jahren in Rente gehen?

Theoretisch können sowohl Männer als auch Frauen ihren Rentenbeginn nach vorn verlagern. Wenn du aber mit 60 in Rente gehen willst, musst du dich die ersten drei Jahre selbst finanzieren. Die Rentenkasse zahlt erst ab dem 63. Geburtstag eine Altersrente aus. Früher lag das Renteneintrittsalter von Frauen bei 60 Jahren – sie erhielten eine sogenannte Frauenrente. Das gibt es aber nicht mehr. Heute müssen Mann und Frau bis 63 arbeiten, um die Regelaltersrente zu beziehen.

Die spätere Regelaltersgrenze legt hingegen fest, ab wann ArbeitnehmerInnen in Deutschland abschlagsfrei – also ohne Einbußen – in Rente gehen können. Denn für jeden Monat verfrühten Ruhestand zieht dir die Deutsche Rentenversicherung (DRV) 0,3 Prozent von deiner gesetzlichen Rente ab.

Legst du schon ein Jahr vor Regeleintrittsalter die Beine hoch, musst du also mit 3,6 Prozent weniger Rente auskommen – und das für den Rest deines Lebens. Die DRV kürzt die Zahlungen an FrührentnerInnen, da sie die Rentenkasse stärker belasten. Sie zahlen nicht mehr in die Kasse ein und beziehen länger Leistungen. Das ist teuer.

Wenn Frauen länger arbeiten, erwerben sie höhere Rentenansprüche

Deswegen belohnt die DRV auch alle ArbeitnehmerInnen, die länger arbeiten, als sie müssten. Denn die Regelaltersgrenze ist keine Haltlinie. Wer länger arbeiten möchte, darf das auch. Wenn du dich also mit 67 Jahren noch fit fühlst und gerne weitermachen möchtest, lohnt sich das gleich doppelt.

Zum einen bekommst du weiterhin deinen Lohn, der schließlich höher als die erwartete Rente ist. Zum anderen zahlst du gemeinsam mit deinem Arbeitgeber oder deiner Arbeitgeberin in die Rentenkasse ein und steigerst damit dein Einkommen im Alter. Denn von deinem Bruttolohn gehen immer 18,6 Prozent an die Rentenkasse.

Die eine Hälfte übernimmst du als ArbeitnehmerIn, die andere dein Arbeitgeber oder deine Arbeitgeberin. Und als Belohnung dafür, dass du weiterarbeitest, legt die DRV pro Monat noch weitere 0,5 Prozent obendrauf. Wer also zum Beispiel zwei Jahre weiter macht, bekommt allein durch den DRV-Bonus zwölf Prozent mehr Rente. Zusammen mit der weiteren Einzahlung sind es rund 17 Prozent mehr Rente.

Kann ich nach 45 Arbeitsjahren auch ohne Abzug in Rente gehen?

Vielleicht macht dein Körper das weitere Arbeiten nicht mehr mit. Oder du willst endlich Ruhe haben und dich nicht mehr über endlos viele E-Mails oder deine Chefin oder deinen Chef aufregen. In dem Fall hast du eine Option: Wenn du schon lange arbeitest und Beiträge in die DRV einzahlst, kannst du mit 63 Jahren abschlagsfrei in Rente gehen. Dann giltst du als besonders langjährig versichert.

Die Hauptbedingung für die vorzeitige Rente: Du musst 45 Beitragsjahre bei der DRV geleistet haben. Das heißt aber nicht, dass du die vollen 45 Jahre lang durchgearbeitet haben musst. Zu der Wartezeit zählen die Babypause und längere Krankheitszeiten. Wie hoch die sogenannte Mütterrente ist, erfährst du hier. Während der Elternzeit oder im Krankenstand zahlen ArbeitnehmerInnen zwar selbst nichts ein, sie sind aber weiter sozialversichert.

Schon gewusst? Nach einer Scheidung teilen sich die Ex-PartnerInnen die Rentenansprüche. Hier erfährst du mehr zum Versorgungsausgleich.

Wie Frauen ihre Rentenansprüche prüfen können

Manchmal kann es vorkommen, dass nicht alle Beitragsjahre bei der DRV richtig hinterlegt sind. Das solltest du schnell korrigieren. Du kannst bei der Rentenversicherung eine sogenannte Kontenklärung beantragen. Das heißt im Klartext: Du checkst dann gemeinsam mit der Rentenkasse, welche Beitragszeiten bereits hinterlegt sind, ob das alles korrekt ist und ob etwas fehlt.

Es kann zum Beispiel passieren, dass dein Studium oder eine andere Ausbildung nicht richtig hinterlegt ist. Das Studium ist für die Rente für besonders langjährig Versicherte nicht ausschlaggebend, dafür aber in vielen anderen Fällen. Es wird zum Beispiel auf die Wartezeit angerechnet, die schnell darüber entscheiden kann, ob du im Notfall eine vorzeitige Rente im Falle einer Schwerbehinderung erhältst.

Findest du also eine Lücke in deinem Versicherungskonto, kümmere dich am besten direkt darum. Denn je länger du wartest, desto schwieriger wird es, noch Nachweise für die Beitragszeit zu finden oder ausstellen zu lassen. Ist dein Studium oder deine Ausbildung nicht bei der Rentenkasse hinterlegt, reicht häufig die Vorlage des Zeugnisses.

Schwieriger ist es bei anderen Themen – zum Beispiel bei Frauen aus den neuen Bundesländern, die schon vor der Wiedervereinigung gearbeitet haben. Bis 1991 haben ArbeitgeberInnen dort Arbeitszeit und Entgelt noch auf einem „grünen“ Sozialversicherungsausweis eingetragen. Hast du so einen, kannst du ihn bei der DRV vorlegen. Findest du ihn nicht mehr oder fehlt dir ein anderer Nachweis, melde dich einfach bei der Rentenversicherung. Die MitarbeiterInnen dort wissen meist, welche es wo gibt und wie man auch nach ein paar Jahren noch daran kommt.

Wann kann ich als Frau jetzt in Rente gehen?

Bleibt noch die Frage: Wann ist für die einzelne Frau das richtige Eintrittsalter für die Rente gekommen? Keine einfache Frage. Das weiß auch Constanze Hintze. Sie ist Geschäftsführerin der Frauenfinanzberatung Svea Kuschel + Kolleginnen, Vermögensanlageexpertin und Buchautorin. Hintze kennt die Sorgen von Frauen, wenn es um die eigenen Finanzen und ihre Altersvorsorge geht.

Häufig geht es dabei auch um das Renteneintrittsalter der Frauen. Ihr Tipp: Die Sache anders angehen. „Entscheidend ist die Frage: Wann kann ich es mir leisten, in Rente zu gehen?“, sagt Hintze. Denn wer in den Ruhestand geht, verabschiedet sich nicht nur von den KollegInnen, sondern vor allem vom Nettolohn. Statt Gehalt gibt es dann Rente.

So hoch ist die Altersrente von Frauen im Schnitt

Die Rente für Frauen fällt leider in den meisten Fällen gering aus. Männer bekommen im Schnitt mehr – der Gender Pension Gap lässt grüßen. Wie hoch deine gesetzliche Altersrente voraussichtlich sein wird, kannst du der jährlich verschickten Renteninformation entnehmen.

„Wer kann, sollte also unbedingt bis zur Regelaltersgrenze weiterarbeiten, um die Rente mit Abschlägen nicht noch weiter zu senken“, rät Hintze. Ist das keine Option, hilft der klassische Kassensturz. Mit dieser Aufgabe schickt Hintze fast alle ihre Kundinnen nach dem ersten Termin nach Hause. Schließlich ist die gesetzliche Rente nicht alles.

Berechne dein persönliches optimales Renteneintrittsalter

Viele Frauen zahlen zusätzlich zur gesetzlichen Rentenversicherung in eine betriebliche Altersversorgung (bAV) oder private Vorsorge ein. Sie erhalten also mehrere Rentenzahlungen. Wie hoch die in etwa sein werden, erfahren Versicherte in der jährlichen Standmitteilung. In der steht genau, wie viel du schon eingezahlt hast und wie hoch deine Rente in etwa sein wird, wenn du weiterhin zahlst.

Rechne das zusammen und plane dabei einen Puffer ein. Denn von der gesetzlichen Rentenversicherung gehen noch 14,6 Prozent für die Krankenversicherung und bei einer bAV-Rente noch Einkommensteuer ab. Außerdem sind die Beitragssätze der Krankenkassen dieses Jahr gestiegen.

Die Höhe deiner Rente kannst du nun mit deinem voraussichtlichen Bedarf abgleichen. Wie viel Geld du im Alter brauchen wirst, kannst du hier nachlesen und in unserem Rentenlückenrechner ausrechnen.

Alternative zur Rente mit 63: Teilzeit

Hast du all das durchdacht und nachgerechnet, hat die Finanzberaterin noch einen Tipp: „Viele Frauen kommen zu mir und sagen, sie wollen raus aus dem Hamsterrad und deswegen früh in Rente. Das Problem ist häufig also gar nicht die Arbeit an sich. Vielleicht ist es der falsche Arbeitgeber, ein ungünstiges Schichtmodell oder es wird Zeit für einen Branchenwechsel.“ Ein Jobwechsel oder eine Teilzeitstelle kann so manches Problem lösen und die Zeit bis zum 67. Geburtstag erleichtern.

Teilzeitstellen haben allerdings ein großes Manko: Sie zahlen nur wenig in das Rentenkonto ein. Denn wie viel vom Gehalt in die Rentenkasse fließt, hängt vom Bruttolohn ab. Sinkt der Lohn, sinkt auch die zukünftige Rente. „Teilzeitstellen sollten deshalb wohl überlegt sein“, empfiehlt die Finanzberaterin. Als Brücke zur Rente kann eine Teilzeitstelle durchaus sinnvoll sein. „Wer aber ein Leben lang nur in Teilzeit arbeitet, kann kaum aus eigenen Mitteln Vermögen aufbauen und gefährdet seine Absicherung im Alter.“

herMoney Tipp

Wenn du körperlich und geistig noch fit bist, arbeite bis zur Regelaltersgrenze weiter oder bis du die 45 Beitragsjahre voll hast. Denn entscheidest du dich einmal für die Frührente, bekommst du lebenslang weniger Geld. Ob du dir das leisten kannst, solltest du also unbedingt vorher ausrechnen. Jedoch ist die Zuverdienstgrenze bei der Frührente gefallen. Das bedeutet, du kannst, wenn du früher in den Ruhestand gehen willst, ohne Abzüge bei der Rentenzahlung hinzuverdienen.

Bist du unsicher, lass dir von der DRV oder einer unabhängigen Finanzberatung helfen. Die wissen genau, was es zu beachten gibt und mit wie viel Rente abzüglich der Steuern und Krankenkassenbeiträge du wirklich rechnen kannst. Bis dahin gilt: Fleißig weiter sparen.

Zum Weiterlesen: Am Ende des Geldes bleibt regelmäßig zu viel Monat übrig? Mit einem Haushaltsbuch deckst du überflüssige Kostenfresser auf. Das eingesparte Geld kannst du zum Beispiel in einen ETF-Sparplan stecken. Den gibt es schon ab 25 Euro beziehungsweise 50 Euro pro Monat.

Disclaimer: Alle Angaben sind ohne Gewähr. Trotz sorgfältiger Recherche kann herMoney keine Haftung für die Vollständigkeit und Richtigkeit übernehmen. Der Artikel dient lediglich der allgemeinen Information und stellt keine Rechtsberatung dar.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von Jennifer Garic am verfasst und zuletzt am 12. Februar 2025 von Katrin Gröh aktualisiert.